Achtsamkeit im Alltag: Kurs, Ausbildung, Weiterbildung, Schulen
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Tipps und Entscheidungshilfen für die Ausbildungswahl
Achtsamkeit ist absolut in Mode. Und nicht nur das: ihre positive Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Wer sich regelmässig in achtsam sein übt, der findet nachweislich mehr innere Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude. Wesentliche Punkte rund um die Gesundheit.
Der Begriff Achtsamkeit wird aus dem Englischen «Mindfulness» übersetzt und meint dabei eine bewusste, absichtsvolle, neutrale (das heisst ohne jegliche Wertung) Wahrnehmung und das Erleben des Hier und Jetzt, also des aktuellen Momentes. In der Achtsamkeit nehmen wir mit dem Körper, Geist, Gefühlen und Sinneseindrücken alles wahr, was um uns herum geschieht. Klingt auf dem ersten Blick vielleicht ziemlich banal – allerdings sind Menschen in der heutigen Gesellschaft meistens mit ihren Gedanken in der Vergangenheit oder bei den Sorgen, Stress und Ängsten der Zukunft.
Achtsam sein hilft in diesem Moment sich nicht auf die Gedanken zu konzentrieren und sich von diesen leiten zu lassen, sondern sich eben auf den gegenwärtigen Moment zu beziehen – frei von jeglicher Wertung.
Achtsamkeit kann dabei gut erlernt und trainiert werden. In den Alltag integrierte Achtsamkeitsübungen sind hier der Schlüssel zum Erfolg. Teilnehmer und Teilnehmerinnen eines Achtsamkeit Kurses oder Ausbildung, Weiterbildung lernen unter anderem solche Achtsamkeitsübungen kennen und wissen, worauf zu achten ist. Achtsamkeit Kurse, Ausbildungen und Weiterbildungen schaffen mit ihrer praktischen Wissensvermittlung zu achtsam sein somit die Grundlage für ein stressfreieres und besseres Wohlbefinden, das sowohl physisch als auch psychisch positive Effekte zeigt, wie aktuelle Forschungen belegen. Achtsamkeitskurse, Ausbildungen und Weiterbildungen gibt es dabei für unterschiedliche Zielgruppen: Erwachsene, Kinder, Anfänger, Fortgeschrittene usw.
Obwohl zu Beginn vielfach in die Esoterik-Ecke eingestuft handelt es sich bei Mindfulness um keine Religion oder Ideologie, vielmehr ist damit eine Art Training gemeint, um Gedanken, Absichten und Gefühle phänomenologisch zu erfassen und negative Gedankenkreise zu erkennen und zu durchbrechen.
Sie möchten mehr über Ihre eigene Geisteshaltung erfahren und lernen, wie Sie mit Achtsamkeit nachhaltig stressbedingte (negative) Konsequenzen vorbeugen können? Dann liegen Sie mit einem Achtsamkeit Kurs, Ausbildung, Weiterbildung genau richtig.
Fragen und Antworten
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