Un seminario sulla gestione dello stress comprende quanto segue:

• Conoscenze di base, rilassamento e attivazione
  • Riconoscere tempestivamente i propri fattori di stress
  • Riconoscere i modelli di stress
  • i miei imprinting e condizionamenti, ed è per questo che mi trovo ripetutamente di fronte a problemi simili.
• Autocontrollo, autoefficacia, resilienza
  • Comprendere il sistema di allarme fisico e psicologico
  • Eliminare i fattori di stress
  • Riflesso della reazione fisica allo stress
  • Definizione del tipo di stress personale
  • Valutare la propria gestione dello stress
  • Risorse personali: condizioni quadro e convinzioni
• Gestione sensata dello stress
  • Trovare un equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo libero
  • Riconoscere i cambiamenti di comportamento in condizioni di stress
  • Approcci fisici e mentali per la prevenzione dello stress e del burnout
  • Benefici delle tecniche di riduzione dello stress a breve e a lungo termine
• Riduzione dello stress
  • Mantenere l'efficienza lavorativa e il piacere della vita alternando in modo intelligente tensione e rilassamento.
  • Applicare metodi di gestione dello stress
  • Recupero rapido con le tecniche di respirazione
  • Esercizi di mindfulness per la pace interiore
  • Trovare routine per il rilassamento muscolare progressivo
  • Interiorizzare le tecniche di autosuggestione
  • Prevenire lo stress attraverso la gestione attiva delle pause e la definizione delle priorità in base ai propri obiettivi di lavoro e di vita.
  • Gestione strategica dello stress e gestione dei comportamenti stressanti
  • Alleviare la pressione esterna
  • Formulare un piano personale per ridurre lo stress
• Sostenere gli altri nella gestione dello stress

Sotto la voce "Seminari" troverete seminari specifici per l'azienda e seminari interni di un'ampia gamma di fornitori e scuole per una grande varietà di corsi e temi di formazione. Troverete ad esempio corsi a San Gallo per la leadership e la gestione, lo sviluppo della personalità, le tecniche di presentazione, la gestione dello stress, le vendite o la gestione del tempo, che sono sviluppati individualmente o personalizzati per soddisfare le esigenze della vostra azienda.

I seminari manageriali specifici per l'azienda sono seminari interni rivolti specificamente alle aziende che desiderano formare alcuni dei loro dipendenti o, in questo caso, dirigenti su temi quali la leadership e altre aree della gestione aziendale e delle tecniche di leadership. I corsi di formazione vengono adattati alle esigenze dell'azienda e pianificati e realizzati secondo le sue specifiche, al fine di massimizzare i benefici di questa misura di formazione continua. I responsabili della formazione dell'azienda definiscono l'obiettivo e stabiliscono le condizioni quadro, quali tempo, durata, luogo e gruppo target.

Oltre alle nozioni di base sulle varie tecniche di rilassamento, la maggior parte dei corsi di formazione per coach del rilassamento o coach dello stress insegna naturalmente anche altri contenuti che consentono un dialogo mirato e una comunicazione consultiva. Si apprenderanno anche nozioni sulla gestione dello stress e sulle sue influenze, nozioni di base di psicologia e coaching, anamnesi e altri argomenti come l'alimentazione sana, la gestione della pratica e altro ancora.

La gamma di argomenti dei seminari è vastissima e, a seconda del fornitore, comprende temi come il linguaggio del corpo, la mindfulness, lo sviluppo del business, la gestione delle filiali, la gestione strategica, la conquista di nuovi clienti, la formazione alle vendite, la comprensione degli acquirenti, lo sviluppo del team, l'etichetta commerciale, la gestione del tempo, la gestione dei conflitti, la formazione alla leadership, le tecniche di presentazione, la gestione del cambiamento, la selezione del personale, il coaching della personalità, il budgeting, la gestione dei key account, il controlling del marketing, la gestione dei prezzi, la gestione dei progetti, i colloqui e molti altri ancora. I seminari aziendali sono quindi adatti per l'aggiornamento dei dipendenti in quasi tutti i settori dell'azienda e possono anche essere personalizzati per includere componenti specifiche dell'azienda.