In einem Stressmanagement Kurs im Sinne eines Stress Seminar lernt man beispielsweise Folgendes:

• Achtsamkeit lernen
• Meditation lernen
• Stress bewältigen
• Entspannungstechniken
• Sport zur Stressbewältigung
• Teilweise gesunde Ernährung

Stress Seminare richten sich an Menschen, die:

• mehr Gelassenheit entwickeln wollen und ihre persönlichen Ressourcen stärken wollen
• Ausgeglichenheit in komplexen und belastenden Situationen die Balance halten möchten
• Beziehungen und Begegnungen in Beruf und Alltag positiv gestalten möchten
• mit schwierigen Gefühle und Gedanken anders umgehen wollen

Stress entsteht durch:

• Termindruck
• Überforderung
• Veränderungen
• Sorgen
• Druck
• Ängste
• Konflikte
• Finanzielle Probleme
• Lärm
• Streben nach Perfektionismus

In einem «Seminar Stress-Management» lernt man, mit diesen psychischen und körperlichen Anspannungszuständen umzugehen und bestmöglich darauf zu reagieren.

Dein Stress Seminar Online hat folgende Vorteile:

• Zeit selbst bestimmen
• Mehr Interaktion
• Bequem und Flexibel
• Stressfrei
• Kostengünstig
• Neue Möglichkeiten praktisch nutzen
• An unterschiedliche Bedürfnisse angepasst

Dies sind die Vorteile von einem Seminar:

• einmalige Weiterbildungsveranstaltungen
• Teilnehmende werden direkt und aktiv eingebunden
• sich praktisches Wissen aneignen durch Fragen, Teamarbeit, praktische Fallbeispiele und Diskussionen
• sich interaktiv neue Fähigkeiten aneignen
• persönliche Erlebnisse und Erkenntnisse haben eine tiefere Wirkung als passives Zuhören
• langfristig vom Austausch mit dem Seminarleiter und den anderen Teilnehmern profitieren

Bei Stress ist laut Stressseminar folgendes zu vermeiden:

• Verdrängen und Ignorieren von Problemen
• Medikamente nehmen
• Nichtstun - auf Dauer sinkt auch die Leistungsfähigkeit und man wird anfälliger für Krankheiten, da der Körper auf Stressbewältigung ausgerichtet ist
• unter Stressbelastung laut werden

Stress abbauen dauert nicht lange, wenn man die richtigen Massnahmen ergreift. Zum Beispiel ist 20 Minuten Ausdauertraining eine der besten Methoden, um kurzfristig Stress abzubauen. Wenn diese Massnahmen regelmässig durchgeführt werden, tritt auch ein Langzeiteffekt ein, der den Stress deutlich reduziert.

Anti Stress Seminare können folgende Themen haben:

• Stressbewältigung
• Resilienz
• Achtsamkeit
• Mentales Training
• Zeitmanagement
• Arbeitsorganisation
• Emotionales Gleichgewicht
• Entspannung
• Anti-Stress-Ernährung
• Ermächtigung
• Selbstverwirklichung

Ein Anti Stress Seminar kann sonst noch folgende Lerninhalte neben Stressmanagement beinhalten:

• Achtsamkeit lernen
• Meditation lernen
• Mentales Training
• Lebens-Coaching
• Stressbewältigung mit alternativen Methoden wie Yoga, Ayurveda, Ernährungsberatung etc.

Bei einem Stress Seminar kommen häufig folgende Methodiken zum Einsatz:

• Trainerinput
• Hilfen zum Transfer in den Alltag
• Gruppendiskussion
• Einzel- und Gruppenarbeit
• Fremd- und Selbstanalyse

Beim Workshop Stressmanagement kommt jedoch das Teilen eigener Erfahrungen der Gruppenmitglieder und die Selbsterfahrung mit dazu. Die Mitglieder führen gemeinsam Lösungen herbei.