Ein Seminar Stressmanagement beinhaltet folgendes:

• Grundlagenwissen, Entspannung und Aktivierung
  • Ihre Stressfaktoren frühzeitig erkennen
  • Muster im Stress erkennen
  • meine Prägungen und Konditionierungen, weshalb ich immer wieder vor ähnliche Probleme gestellt werde
• Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit, Resilienz
  • Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems
  • Eliminieren der Stressverstärker
  • Reflektion der körperlichen Stressreaktion
  • Definition des persönlichen Stresstyps
  • Standortbestimmung eigenen Stressmanagements
  • Persönliche Ressourcen: Rahmenbedingungen und Glaubenssätze
• Sinnvolle Stressbewältigung
  • Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden
  • Verhaltensänderung unter Stress erkennen
  • Körperliche und mentale Vorgehensweisen zur Stressprävention und Burnout Prävention
  • Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau
• Stressabbau
  • Arbeitseffizienz und Lebensfreude mithilfe eines intelligenten Wechsels zwischen Anspannung und Entspannung bewahren
  • Anwenden von Methoden der Stressbewältigung
  • Schnelle Erholung mit Atemtechniken
  • Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe
  • Routinen für progressive Muskelentspannung finden
  • Techniken der Autosuggestion verinnerlichen
  • Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement, Priorisierung gemäss eigenen Arbeits- und Lebenszielen
  • Strategischer Umgang mit Stress und Umgang mit stressigem Verhalten
  • Entkräften von externem Druck
  • Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau
• Mitmenschen im Umgang mit Stress unterstützen

Unter der Rubrik „Seminare“ finden Sie firmenspezifische Seminare und Inhouse Seminare unterschiedlichster Anbieter und Schulen für  ganz unterschiedliche Schulungen und Anliegen. Dort werden Kurse St. Gallen etwa für Führung und Management, Persönlichkeitsentwicklung, Präsentationstechnik, Stressmanagement, Verkauf oder Zeitmanagement angeboten, die individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens entwickelt oder angepasst werden.

Als firmenspezifische Seminare im Management bezeichnet man Inhouse-Seminare, die sich speziell an Unternehmen richten, die einen Teil ihrer Mitarbeitenden oder in diesem Fall Führungskräfte gezielt zu Themen wie Leadership und andere Bereiche der Unternehmensführung und Führungstechniken schulen lassen wollen. Dabei werden die Schulungen auf die Bedürfnisse des Unternehmens ausgerichtet und nach dessen Vorgaben geplant und durchgeführt, um den grösstmöglichen Nutzen aus dieser Weiterbildungsmassnahme ziehen zu können. Die Bildungsverantwortlichen des Unternehmens legen dabei die Schwerpunkte fest und bestimmen die Rahmenbedingungen wie Zeit, Dauer, Ort und Zielgruppe.

Neben den Grundlagen verschiedener Entspannungstechniken werden in den meisten Schulungen zum Entspannungscoach oder Stresscoach selbstverständlich noch andere Inhalte vermittelt, die eine zielgerichtete Gesprächsführung und beratende Kommunikation erlauben. Dazu lernen Sie mehr über das Stressmanagement und Stresseinflüsse, Grundkenntnisse der Psychologie und des Coachings, Anamnese-Erstellung und eventuelle andere Themen wie gesunde Ernährung, Praxisführung und weitere.

Die Bandbreite an Seminarthemen ist überwältigend und umfasst je nach Seminaranbieter Themen wie Körpersprache, Achtsamkeit, Business Development, Führen von Tochtergesellschaften, Strategisches Management, Neukundengewinnung, Verkaufstrainings, Einkäufer verstehen, Teamentwicklung, Business-Knigge, Zeitmanagement, Konfliktmanagement, Führungstraining, Präsentationstechniken, Change Management, Personalauswahl, Persönlichkeitscoachings, Budgetierung, Key Account Management, Marketing-Controlling, Preismanagement, Projektmanagement, Gesprächsführung und etliche weitere. Firmenseminare eignen sich daher für eine Weiterbildung von Mitarbeitenden zu fast allen Unternehmensbereichen und können zudem individuell um firmenspezifische Komponenten ergänzt werden.