Autogenes Training (Zert.)  (Bülach):
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Teilnehmer und Teilnehmerinnen praktizieren nach dem Workout Autogenes Training, um sich zu entspannen.
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MentalMed Group GmbH
Stärken: ✅ Kleine Gruppen mit max. 16 Teilnehmenden✅ Erfahrene Trainer*innen mit mind. 14 Jahren Erfahrung✅ Zentraler Standort in Zürich oder online möglich✅ Eigene Themen können eingebracht werden
Region: Zürich
Standorte: Zürich
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e-log SHV

Schulen mit zertifizierter Bildungsberatung

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Fragen und Antworten

In den meisten Fällen werden von den Kursteilnehmenden keine Vorkenntnisse erwartet. Eigentlich kann also jeder Autogenes Training lernen. Häufig richtet sich eine Ausbildung in Autogenem Training jedoch an pädagogische, medizinische oder psychologische Fachkräfte sowie an Personen, die allgemein im Gesundheits- oder Sportbereich tätig sind und ihre Patienten künftig mit dieser Methode unterstützen möchten. Informieren Sie sich sicherheitshalber bei den in Frage kommenden Ausbildungsinstituten über die geltenden Zulassungsbedingungen.

Ein Autogener Trainer oder eine Autogene Trainerin können nach dem Kurs Autogenes Training folgende Tätigkeiten ausüben:

  • Menschen mittels der Autogenen Training Methode in einen optimalen Entspannungszustand zu begleiten (in Gruppe oder einzeln) und diese auch selbstwirksam anzuwenden
  • Übungen durchführen, wo die Schwere im Körper und die Wärme im Mittelpunkt stehen
    Ruheübungen anleiten
  • Patienten helfen, sich selber auf den 3 Ebenen regulieren – also seine Gedanken beruhigen, seine Emotionen steuern oder seine Anspannungen in den Körperteilen oder Körperregionen reduzieren
  • Patienten in allen Lebenssituationen individuell und wirksam begleiten
  • Patienten helfen, Herausforderungen des Lebens zu meistern, neue Wege einzuschlagen und Potenziale zu erkennen
  • Instruktion Autogenes Training als Werkzeug für den Alltag

Autogenes Training war früher unter dem Begriff «konzentrative Selbstentspannung» bekannt und beinhaltet unterschiedliche Techniken zur leichten Selbsthypnose. Es gehört zu den bekanntesten und erfolgreichsten Entspannungsmethoden weltweit. Diese hat zum Ziel, die Atmung zu regulieren und zur Ruhe zu kommen. Dem Unterbewusstsein wird bei Autogenes Training Übungen suggeriert, dass es sich entspannen soll, was einiges an Übung erfordert. Mit der Zeit jedoch ist es für Geübte möglich, jederzeit diesen Zustand abzurufen und gezielt eine Entspannung hervorzurufen, sei dies nun vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Prüfung, dem ersten Date oder in hektischen Familiensituationen, bei aufreibenden Situationen im Beruf oder mit den Kindern. Autogenes Training Übungen lindern Leiden wie Kopfschmerzen oder Depressionen, unterstützt bei der Raucherentwöhnung und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Geübt wird am besten mit einem erfahrenen Trainer / einer erfahrenen Trainerin, der oder die einem diese Methode von Grund auf erläutert und mit einem einübt, bis man sie selbständig beherrscht und jederzeit individuell anwenden kann.

 

Wenn Sie Autogenes Training selbst kennenlernen und ausprobieren möchten, haben Sie in vielen Schulen, Praxen und Fitness-Studios die Möglichkeit, dies in Kurzseminaren von ca. 7 Kurstagen auszuprobieren. Sollten Sie hingehen einen Autogenes Training Kurs anstreben, die Sie zum AT-Lehrer ausbildet, benötigen Sie etwas mehr Zeit. Jede Schule hat ihre eigenen Zeiträume und Kurstage, aber man sollte mit etwa einem Jahr Ausbildung rechnen, die oft auch in Blockseminaren stattfindet. Erkundigen Sie sich bei der Schule Ihrer Wahl, wie lange die Kurse dauern.

Infos, Tipps & Tests zu «Autogenes Training (Zert.)»

Fakten aus der Bildungsberatung
» 5 Facts zu Autogenes Training Kurs

Redaktionelle Leitung:

Stefan Schmidlin, Bildungsberatung, Content-Team Modula AG

Quellen

Website des Schweizerischen Sekretariats für Bildung, Forschung und Innovation SBFI , Website www.berufsberatung.ch (offizielles schweizerisches Informationsportal der Studien-, Berufs- und Laufbahnberatung) sowie Websites und anderweitige Informationen der Berufsverbände und Bildungsanbieter.

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