Lors de l'entraînement mental en sport, les compétences clés sont prises en compte de manière ciblée et un plan d'encouragement individuel est établi. La confiance en soi et en ses propres capacités est encouragée de manière ciblée. Les sportifs sont également préparés de manière ciblée pour les compétitions et s'occupent également du langage corporel et de la matrice d'intervention.

Les formations en entraînement mental coûtent plus ou moins cher en fonction de la structure, du contenu et de la durée du cours. Pour un cours d'environ six mois (150 leçons), il faut compter environ 4 500 francs. Des cours plus courts ou des séminaires d'introduction peuvent être moins chers. Renseignez-vous auprès des prestataires sur les coûts exacts et les prestations incluses.

Un entraîneur mental aide les personnes à sortir de leur carrousel de pensées et à acquérir une force mentale ainsi qu'à atteindre leurs objectifs personnels. Pour ce faire, l'entraînement mental utilise différentes méthodes telles que les techniques de relaxation, la gestion du stress ou les exercices d'imagination. Un entraînement mental réussi permet de modifier à long terme les capacités cognitives et de développer la force mentale. Il ne s'agit pas de modifier des comportements à court terme ou de se débarrasser de ses peurs.

Souvent, les deux termes désignent la même chose. Cependant, les coachs ont toujours un rôle d'observation, d'analyse et de conseil et adaptent leurs méthodes individuellement au cours du coaching mental. Il en résulte également que les coachs mentaux s'occupent généralement du coaching de personnes individuelles, tandis que les préparateurs mentaux travaillent plutôt avec des groupes et exercent des actions ciblées par des répétitions systématiques.

Les contenus d'une formation d'entraîneur mental sont très différents selon les instituts de formation et les offres. Voici une liste des thèmes qui peuvent être enseignés :

• Base et introduction au travail mental (définition et objectif, histoire et base scientifique, domaines d'application (sport, santé, travail, école, etc.))
• techniques et outils (visualisation, suggestions, images intérieures, gestion des échecs, construction de la résilience)
• Gestion du stress et relaxation (modèles et analyse du stress, techniques de relaxation comme le training autogène, la pleine conscience)
• Gestion de soi (développer la confiance en soi, gérer les peurs, les blocages et la pression de la performance, gestion des émotions)
• Compétences de coaching et conduite d'entretiens / communication (construction et structure de l'entretien, techniques de questionnement, écoute active, langage orienté vers les solutions)
• Groupes cibles et lien avec la pratique

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De nos jours, une formation en ligne est dans l'air du temps et de plus en plus de prestataires proposent cette variante ou des variantes combinées avec d'autres formes d'enseignement. Les avantages sont bien sûr l'apprentissage à domicile (parfois même indépendamment du temps). Dans de nombreux cas, les connaissances de base sont également transmises en ligne par le biais de vidéos, d'exercices pratiques et d'apports théoriques, puis complétées par des cours en présentiel sur place.

• Description du cours et contenu
• Durée
• Taille des classes
• Objectif
• Dates des cours
• Lieu du cours
• Coûts du cours et frais supplémentaires
• Matériaux
• Conditions préalables
• Diplômes et examens
• Réputation et réputation
• Expérience de l'école
• Formation et qualifications des formateurs