Gestione dello stress - seminari specifici per l'azienda (in-house) (Regione Westschweiz):
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BrainDate - Autogestione
Volete che i vostri dipendenti lavorino senza stress, in modo efficiente e felice. Vi sosteniamo con workshop e coaching sulla gestione dello stress, la resilienza, l'organizzazione del lavoro e la gestione del tempo - in tedesco, francese, italiano e inglese.

Grazie a modelli semplici e affascinanti tratti dalla neuropsicologia, prendiamo in carico i vostri dipendenti a tutti i livelli e lavoriamo con loro per sviluppare strategie concrete per le sfide che devono affrontare nella loro vita quotidiana.
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Regione: Aargau, Basel, Bern, Ostschweiz, Westschweiz, Zentralschweiz, Zürich
Luoghi: Zürich
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Resilienza
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Regione: Aargau, Basel, Bern, Liechtenstein, Ostschweiz, Tessin, Virtuelles Klassenzimmer, Westschweiz, Zentralschweiz, Zürich
Luoghi: Basel, Bern, Olten, Zürich
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Blended Learning
BSO
ICF
SCA
SKWM
SVF

Schulen mit zertifizierter Bildungsberatung

Domande e risposte

Ridurre lo stress non richiede molto tempo se si adottano le giuste misure. Ad esempio, 20 minuti di allenamento di resistenza sono uno dei modi migliori per ridurre lo stress a breve termine. Se queste misure vengono eseguite regolarmente, si ottiene anche un effetto a lungo termine che riduce significativamente lo stress.

In un corso di gestione dello stress, noto anche come seminario sullo stress, vengono insegnati vari metodi e tecniche che aiutano a riconoscere e gestire lo stress in modo efficace. Il contenuto del corso comprende, tra l'altro

  • Tecniche di mindfulness per promuovere la presenza mentale
  • Meditazione per promuovere la pace interiore
  • Strategie per affrontare lo stress nella vita quotidiana
  • Tecniche di rilassamento per ridurre i sintomi dello stress
  • Le attività sportive come mezzo per affrontare lo stress
  • Le basi di una dieta sana per favorire la resistenza allo stress

Questi argomenti possono variare a seconda della scuola o del fornitore, poiché ogni istituto può stabilire le proprie priorità. È quindi consigliabile informarsi sul programma di studi specifico direttamente presso la rispettiva scuola. Per fare una richiesta specifica, si può utilizzare il modulo di contatto, che inoltra la domanda direttamente alla scuola desiderata.

Un seminario antistress può insegnare una serie di altri argomenti oltre alla classica gestione dello stress. L'obiettivo è trovare modi individuali per rilassarsi e rafforzare la resilienza personale. Possibili argomenti aggiuntivi sono

  • Allenamento alla mindfulness: tecniche per percepire consapevolmente il momento presente - promuove la pace interiore e la concentrazione.
  • Meditazione: introduzione a varie forme di meditazione per ridurre lo stress e promuovere l'equilibrio emotivo.
  • Training mentale: strategie per rafforzare il pensiero, raggiungere gli obiettivi e migliorare la resilienza mentale.
  • Life coaching: supporto per lo sviluppo personale, la definizione degli obiettivi e il processo decisionale nella vita quotidiana.
  • Metodi alternativi di gestione dello stress: Offerte come yoga, ayurveda o consulenza nutrizionale per la promozione olistica della salute e del benessere.

Il contenuto può variare a seconda del fornitore e può essere adattato alle esigenze individuali dei partecipanti. Un seminario antistress, quindi, non solo offre un sollievo nella vita quotidiana, ma rafforza anche la capacità di autoregolazione a lungo termine.

Importante: ogni fornitore di seminari determina il contenuto esatto individualmente. Per informazioni dettagliate sugli argomenti disponibili, si consiglia di contattare direttamente la rispettiva organizzazione.Utilizzate il nostro modulo di contatto per inoltrare la vostra domanda direttamente alla scuola desiderata - in modo semplice, diretto e senza impegno.

Secondo il seminario sullo stress, durante lo stress è necessario evitare quanto segue:

  • Reprimere e ignorare i problemi
  • Assumere farmaci
  • Non fare nulla: a lungo termine, le prestazioni diminuiscono e si diventa più suscettibili alle malattie, in quanto il corpo è orientato a far fronte allo stress.
  • diventare rumorosi sotto stress

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Redaktionelle Leitung:

Stefan Schmidlin, Bildungsberatung, Content-Team Modula AG

Quellen

Website des Schweizerischen Sekretariats für Bildung, Forschung und Innovation SBFI , Website www.berufsberatung.ch (offizielles schweizerisches Informationsportal der Studien-, Berufs- und Laufbahnberatung) sowie Websites und anderweitige Informationen der Berufsverbände und Bildungsanbieter.

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