L'autoefficacia si riferisce alla convinzione di una persona di poter agire con successo sulla base delle proprie azioni e di poter superare sfide e situazioni difficili con i propri sforzi in modo autoefficace e con successo. La fiducia in se stessi e nelle proprie capacità e punti di forza è alla base delle convinzioni di autoefficacia, che si basano su aspettative positive.

L'autoefficacia, come qualsiasi altra autocompetenza, può essere allenata. Questo è possibile in un seminario in cui si impara ad affrontare con sicurezza le situazioni difficili e a sentirsi meno controllati dagli altri. Tuttavia, è possibile allenare questa competenza anche nella vita quotidiana, ad esempio sperimentando il successo o riconoscendo consapevolmente l'autoefficacia in una persona cara o simile. Un atteggiamento di aspettativa positivo ma realistico è anche un importante prerequisito per percepire se stessi e le proprie azioni come efficaci ed essere in grado di agire in modo attivo e autodeterminato.

I seminari sul tema dell'autoefficacia sono generalmente rivolti a tutti coloro che vogliono affrontare questo argomento e lavorare attivamente su se stessi e sulla propria percezione degli altri e di sé.

Ridurre i livelli di stress, percepire se stessi e le proprie azioni come attive e autodeterminate, sentirsi meno controllati dagli altri, modellare le proprie aspettative in modo positivo e realistico, costruire la fiducia in se stessi: questi sono solitamente gli obiettivi di un seminario sull'autoefficacia. L'obiettivo è riflettere attivamente e modellare consapevolmente il proprio comportamento, le decisioni da prendere anche in situazioni difficili e le azioni che ne derivano per poter condurre una vita autodeterminata.

I workshop o i seminari sul tema dell'autoefficacia possono avere una durata variabile a seconda dell'ente di formazione, ad esempio un giorno come seminario compatto o tre serate di tre ore ciascuna. I fornitori di seminari saranno lieti di informarvi sui modelli temporali esatti.