Gestione dello stress - seminari pubblici / seminari per privati (Regione Zürich):
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Un "Seminario sulla gestione dello stress" fornisce conoscenze complete e metodi orientati alla pratica per affrontare con successo lo stress. I contenuti sono suddivisi in diversi argomenti chiave:

• Conoscenze di base, rilassamento e attivazione
  • Riconoscere i fattori di stress e identificarli precocemente.
  • Riconoscere i modelli di stress
  • Analizzare le impronte personali e i condizionamenti che portano ripetutamente a problemi simili.
• Autocontrollo, autoefficacia e resilienza
  • Comprendere il sistema di allarme fisico e psicologico
  • Eliminazione degli amplificatori di stress
  • Riflessione sulle proprie reazioni fisiche allo stress
  • Determinazione del tipo di stress personale
  • Valutazione della propria gestione dello stress
  • Identificazione delle risorse personali, delle condizioni quadro e delle convinzioni.
• Gestione sensata dello stress
  • Trovare un equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo libero
  • Riconoscere i cambiamenti di comportamento in condizioni di stress
  • Uso di tecniche fisiche e mentali per prevenire lo stress e il burnout
  • Utilizzo di tecniche di riduzione dello stress a breve e a lungo termine
• Riduzione dello stress
  • Mantenere l'efficienza lavorativa e il piacere della vita attraverso un'alternanza mirata di tensione e rilassamento.
  • Applicazione di metodi efficaci di gestione dello stress
  • Recupero rapido grazie alle tecniche di respirazione
  • Esercizi di mindfulness per promuovere la pace interiore
  • Stabilire routine per il rilassamento muscolare progressivo
  • Interiorizzazione delle tecniche di autosuggestione
  • Evitare lo stress attraverso la gestione attiva delle pause e la definizione delle priorità in base ai propri obiettivi di lavoro e di vita.
  • Gestire strategicamente lo stress e i comportamenti difficili
  • Alleviare la pressione esterna
  • Creazione di un piano personale per la gestione dello stress a lungo termine
• Sostenere gli altri nella gestione dello stress

Il design esatto dei contenuti deve essere concordato con il rispettivo istituto scolastico. Utilizzate semplicemente il nostro modulo di contatto per mettervi in contatto direttamente con la scuola desiderata.

Gli argomenti trattati nei seminari pubblici possono variare notevolmente da un ente di formazione all'altro e dipendono dalla domanda.

Molti fornitori di seminari offrono seminari su argomenti quali retorica, selezione del personale, leadership, gestione del tempo, autogestione, comunicazione, gestione dello stress, gestione dei progetti, moderazione, seminari sulle vendite, tecniche di negoziazione, pianificazione della successione, metodi di lavoro, colloqui di valutazione, referenze, tecniche di colloquio e tecniche di presentazione.

Gli organizzatori di seminari offrono spesso anche seminari sulla gestione dei reclami, sul linguaggio del corpo e della voce, sulla conversazione, sul networking, sulla gestione delle e-mail, sulla formazione telefonica, sulle riunioni con i clienti, sull'acquisizione dei clienti e su molti altri argomenti.

Per un elenco aggiornato dei seminari, si prega di contattare direttamente l'ente di formazione interessato utilizzando il modulo di contatto: è facile, veloce e non vincolante. In alternativa, potete utilizzare il pulsante "Fai una domanda" per mettervi subito in contatto con la persona di riferimento.

Naturalmente, i seminari sulla gestione del tempo non vengono offerti solo alle aziende, ma anche ai privati. Tuttavia, non tutte le scuole e i fornitori di seminari offrono questi seminari pubblici sull'area della gestione del tempo e spesso vengono svolti con un nome diverso, ad esempio "autogestione".