• Descrizione del corso e contenuti
• Durata
• Dimensione della classe
• Obiettivo
• Date del corso
• Sede del corso
• Costi del corso e costi aggiuntivi
• I materiali
• Prerequisiti
• Lauree ed esami
• Reputazione e prestigio
• Esperienza della scuola
• Formazione e qualifiche dei formatori

I corsi di formazione mentale hanno costi diversi a seconda della struttura, dei contenuti e della durata del corso. Un corso della durata di circa sei mesi (150 lezioni) può costare circa 4.500 franchi. Corsi più brevi o seminari introduttivi possono essere più economici. Informatevi presso i fornitori sui costi esatti e sui servizi inclusi.

Oggi la formazione online è al passo con i tempi e sempre più fornitori offrono questa variante o varianti combinate con altre forme di insegnamento. I vantaggi sono ovviamente quelli di poter imparare da casa (a volte indipendentemente dall'orario). In molti casi, le conoscenze di base vengono impartite anche online attraverso video, esercizi pratici e nozioni teoriche, per poi essere integrate da lezioni frontali in loco.

• Fondamenti di psicologia
• Scienze dello sport selezionate
• Tecniche di respirazione
• Visualizzazione
• Parlare con se stessi
• Formazione cognitiva
• Formazione psicomotoria
• Allenamento alla concentrazione
• Formazione alla motivazione
• Formazione alla psicoregolazione
• Rigenerazione psicofisica
• Conduzione del dialogo
• Concetti di counselling

Nel mental training sportivo si tiene conto in modo specifico delle competenze fondamentali e si elabora un piano di sostegno individuale. La fiducia in se stessi e nelle proprie capacità viene promossa in modo mirato. Gli atleti vengono inoltre preparati in modo specifico per le gare e si occupano anche del linguaggio del corpo e della matrice di intervento.

Entrambi i termini sono spesso utilizzati per indicare la stessa cosa. Tuttavia, gli allenatori assumono sempre un ruolo di osservazione, analisi e consulenza e adattano i loro metodi individualmente nel corso del mental coaching. Ciò significa anche che i mental coach si concentrano generalmente sull'allenamento dei singoli, mentre i mental trainer tendono a lavorare con i gruppi e a praticare le azioni in modo mirato attraverso la ripetizione sistematica.

Un mental coach aiuta le persone a uscire dalla loro giostra mentale, ad acquisire forza mentale e a raggiungere i propri obiettivi personali. A tal fine, il mental training utilizza vari metodi come le tecniche di rilassamento, la gestione dello stress e gli esercizi di immaginazione. Un training mentale di successo consente di modificare a lungo termine le capacità cognitive e di sviluppare la forza mentale. Non si tratta di un cambiamento a breve termine del comportamento o di eliminare le paure.